炎炎夏日，口腔溃疡反复可能不是上火，是“有病”！
炎炎夏日哪个凉快吃哪个，哪个辣吃哪个，生活别提有多爽!
成都平安医院中医口腔科医生提醒您，虽说美食不可辜负，但是任性吃吃吃的背后，随之而来的，就是一系列的口腔问题。
夏天本就干燥，人体的唾液分泌会减少，呼吸道变得干燥，血管的脆性就会增强，如果再吃冷饮或者辛辣刺激的食物，加速口腔血液运行，就会导致牙龈红肿、口腔溃疡等“上火”问题。
口腔真的会“上火”吗
•“病从口入”，在饮食的五味中，“辣”是上火的，经常吃辛辣食物，容易导致口腔上火。
•心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔上火的常见原因。
•长期睡眠不足、劳累过度，也会导致口腔上火，容易引起口腔溃疡反复发作。
•现代人饮食过精，很多营养成分都被丢失，也与口腔上火的发生不无关系。
•贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、过度疲劳、月经周期的改变等也是诱发因素。
尤其是夏天，不少人都会被口腔上火的问题困扰，很多人都把它和热气联系在一起，碰上口腔溃疡，多数人都以“上火”论治，猛喝凉茶，吃消炎药，这种做法其实是片面的。
口腔上火很多时候并不是热气所致，是一种或多种因素的活跃、交替、重叠，出现肌体免疫力下降、免疫功能紊乱，造成了口腔溃疡的频繁发作。那么，口腔上火该如何预防和治疗?既然知道了口腔上火的原因，那么就应该“对症下药，科学灭火”。
口腔上火，科学灭火
•保证睡眠
要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和抵御能力。
•清淡饮食
饮食营养要均衡，吃的清淡一些。少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，还有牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
•防晒消暑
别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
•放松心情
多听宁静的音乐，多看轻松的视频，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方，让自己的心情保持愉悦放松的状态。
•注意口腔卫生
很多口腔上火患溃疡的人，因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间，仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
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