大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”今年大暑正值中伏之前，很多地区经常会出现摄氏40度的高温天气，此时气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑等病。所以在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

•少吃高油、高脂等难消化的食物。此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。

•多喝水，并注意补充盐分与矿物质。除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。

•给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。

•不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。如饲养宠物，请准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。

•随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

根据《防暑降温措施管理办法》要求：“用人单位应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间，但因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外。日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业。因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。”

1、怎样识别

热射病的表现多样，可能包括：

注：极高的体温指口腔体温大于39.5摄氏度)

2、怎样处理

如果看到以上.迹象，说明此时的病情极大可能威胁其生命安全。首先，拨打120急救电话，随即试图给病人降温：

(1)将病人移到阴凉的地方。

(2)不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里;将病人放在凉水淋浴下;用浇花的凉水喷洒在病人身上;用凉水擦拭病人的身体;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

(3)监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。

(4)如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。

(5)不要给病人喝水。

(6)尽快得到的医疗救助。

有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放.东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。

抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里，在饮水、行为活动、及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。